戦う片付けられない元うつ病の主婦。フリー翻訳家。息子たちは自閉症。夫は元中学教諭。
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今日もアプリでお家ジム
2011年09月28日 (水) | 編集 |
今日も運動しましたよ。運動すると、家事もはかどります。今日は1日半分のお洗濯、台所のプチ模様替えなどをしました。家事に行き詰まるのは運動不足が大きな原因ですね。

ayapop 柔軟

今日も座ってやる柔軟運動を10種類全部をやりました。9分半。

iPump Pilates

昨日はレベル2のピラティスがしんどかったので、今日はレベル1のピラティスをしました。全部で26分半。

ayapop ダンベル

今日はダンベル運動を全てやりました。胸、肩、腕、腹、背、足の運動が18種類あります。説明画面を見て、キツさによってダンベルの重さを変えたりしながら、じっくりやってみました。背中の運動はとても心地よくて、腰痛防止になりそうです。このアプリはまるでそばにパーソナルトレーナーがいるみたいでいいな~、と思いました。ayapopのアプリでは一番お勧めです。34分半。

iPump ストレッチ

これはアメリカのソフトで、今は日本では買えないものですが、壁などを使ったいろいろなストレッチができます。体がほぐれました。25分弱。

これらの運動は家事の合間にやりました。

来月学校の同窓会があります。それに向けてちょっとナイスバディーを目指してみようと思います。

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